Ігри та вправи, спрямовані на зняття тривоги,
агресії, напруги та втоми
"Іграшка в кулаку".
Попросіть дитину заплющити очі. Дайте маленьку гарну іграшку чи цукерку. Попросіть стиснути кулак і потримати якийсь час. Після цього нехай дитина розкриє ручку і побачить, що в руці. Гра сприяє зняттю напруги, допомагає перейти на позитивні емоції.
«Мішечок гніву».
Візьміть
повітряну кульку і наповніть її борошном, піском або дрібною крупою (десь
півсклянки), міцно зав'яжіть. Познайомте дитину з новою іграшкою, поясніть, що
«мішок гніву» можна використовувати тоді, коли на когось злишся, його можна
кидати, м'яти, бити. Гра сприяє зняттю напруги.
"Тух-тебі-дох".
Коли дитина
напружена або зла, запропонуйте їй таку гру-потрібно ходити по кімнаті і якомога
зліше говорити одну фразу: «Тух-тебі-дох». Підбадьорюйте дитину, говоріть
якомога зліше, повторюйте доти, доки напруга не буде знята і дитині не стане
смішно.
«Мовчанка».
Ця гра
проводиться з командами "Стоп!" або «Замри!». Агресивні діти не тільки
емоційно розряджаються, а й опановують елементарні навички самоконтролю над
своїми вчинками.
«Де ховається агресивність?».
Дитина
заплющує очі, піднімає руку з витягнутим вказівним пальцем нагору. Не
розплющуючи очей потрібно словом або жестом показати де ховається злість,
смуток, радість і т.д.
«Корм для курчат».
Запропонувати
дрібно-дрібно розірвати листок паперу-«корм для курчат».
"Солдат та ганчіркова лялька".
Найпростіший і
надійний спосіб навчити дитину розслаблятися - це навчити її чергування сильної
напруги м'язів і наступного розслаблення. Тому ця та наступна гра допоможуть
вам це зробити в ігровій формі. Запропонуйте дитині уявити, що він солдат.
Згадайте разом з ним, як потрібно стояти на плацу, - витягнувшись у струнку та
завмерши. Нехай гравець зобразить такого військового, як тільки ви скажете
слово "солдат". Після того як дитина постоїть у такій напруженій
позі, промовте іншу команду - "ганчір'яна лялька". Виконуючи її треба
максимально розслабитися, злегка нахилитися вперед так, щоб їхні руки
бовталися, ніби вони виготовлені з тканини та вати. Допоможіть їм уявити, що
все їхнє тіло м'яке, податливе. Потім гравець знову має стати солдатом тощо.
"Насос та м'яч".
Якщо дитина
бачила, як м'яч, що здувся, накачують насосом, то йому легко буде увійти в
образ і зобразити зміни, що відбуваються в цей момент з м'ячем. Отже, станьте
навпроти один одного. Гравець, що зображає м'яч, повинен стояти з опущеною
головою, мляво висять руками, зігнутими в колінах ногами (тобто виглядати як не
надута оболонка м'яча). Дорослий тим часом збирається виправити це положення і
починає робити такі рухи, начебто в його руках знаходиться насос. Принаймні
збільшення інтенсивності рухів насоса " м'яч " стає дедалі накаченим.
Коли у дитини
вже будуть надуті щоки, а руки з напругою витягнуті убік, вдайте, що ви
критично дивитеся на свою роботу. Поторкайте його м'язи і нарікайте на те, що
ви перестаралися і тепер доведеться здувати м'яч. Після цього зобразіть
висмикування шланга насоса. Коли ви це зробите, м'яч здувається настільки, що
навіть впаде на підлогу. Щоб показати дитині приклад, як грати, краще спочатку
запропонувати побути в ролі насоса.
"Шалтай-Болтай".
Персонаж цієї
гри, напевно, сподобається гіперактивній дитині, тому що їх поведінка багато в
чому схожа.
Щоб дитина
краще увійшла в роль, розкажіть про те, хто такий Шалтай-Болтай, чому його так
називають і як він поводиться. Тепер можете розпочинати гру. Ви читатимете
уривок з вірша Маршака, а дитина зображатиме героя. Для цього він повертатиме
тулуб праворуч і ліворуч, вільно бовтаючи м'якими, розслабленими руками. Кому
цього замало, може крутити ще й головою. Отже, дорослий у цій грі має читати
вірш:
Шалтай-Болтай
Сидів на
стіні.
Шалтай-Болтай
Впав уві сні.
Коли ви скажете
останній рядок, дитина повинна різко нахилити тіло вперед і вниз, переставши
бовтати руками і розслабившись. Можна дозволити дитині для ілюстрації цієї
частини вірша впасти на підлогу.
"Ласкові лапки".
Мета цієї гри
зняти напругу, м'язові затискачі, знизити агресивність, розвинути чуттєве
сприйняття, гармонізувати стосунки між дитиною та дорослою. Дорослий підбирає
6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон,
намисто, вату тощо. Все це викладається на стіл. Дитині пропонується оголити
руку по лікоть; вихователь пояснює, що по руці ходитиме "звірятко" і
торкатиметься лагідними лапками.
Треба із
заплющеними очима вгадати, який "звірятко" торкається руки -
відгадати предмет. Дотики мають бути погладжуючими, приємними. Можна змінитись
з дитиною місцями.
«Сніговик».
Гра спрямована
на розслаблення, зняття напруги. Дорослий і дитина перетворюються на
сніговиків: встають, розводять руки убік, надувають щоки і протягом 10 секунд
утримують задану позу. Дорослий каже: «А тепер визирнуло сонечко, його жаркі
промені торкнулися сніговика і він почав танути». Гравці поступово
розслабляються, присідають навпочіпки і лягають на підлогу.
"Берег моря".
Дітям
пропонують лягти на килим та заплющити очі.
Після цього
дорослий починає розповідати тихим голосом:
Уявіть, що ви
лежите на березі моря. Нікого немає поруч, тільки птахи співають, хвилі б'ються
об берег і гудуть вітер. Сонечко поступово пригріває, ваші ручки, ніжки, очі -
все тіло розслаблене, вам добре. Не хочеться рухатися, вдалині чути шум моря -
шшшшшш. Хвилі набігають одна одну, піняться, якщо витягнути шкарпетки, то можна
кінчиками пальців дотягнутися до води. Під долонькою теплий пісок, м'який, він
просочується крізь пальці. Зручно підтримує голову.
Вам легко,
спокійно, добре. Високо на голові шумить вітер - шшшшшш. Жарко. Ось тінь від
дерева впала на вас і стало прохолодно, сонечко більше не гріє так сильно. Ви
потихеньку потягуєтесь, ручки, ніжки напружуються. Відкриваємо очі, лежимо, не
рухаємося. Відпочили? Тепер можна вставати.
Під час
заняття НІЯКІ ПОСТОРОННІ ЗВУКИ НЕ ПОВИННІ ВІДБУВАТИ ДІТЕЙ! Голос повинен бути
спокійним, неквапливим, заколисуючим.
"Вибиваємо пил".
Кожному
учаснику дається «запилена подушка». Він повинен, старанно б'ючи руками,
гарненько її «почистити».
"Дитячий футбол".
Замість м'яча – подушка. Гравці розбиваються
на дві команди. Кількість гравців від 2-х осіб. Суддя обов'язково дорослий.
Грати можна руками та ногами, подушку можна штовхати, кидати, забирати. Головна
мета – забити у ворота гол. Примітка: дорослий стежить за дотриманням правил –
не можна пускати руки, ноги, якщо немає подушки. Штрафники віддаляються з поля.
«Година тиші та година «можна».
Домовтеся з
дитиною, що іноді, коли ви втомилися і хочете відпочити, буде година тиші.
Дитина повинна поводитися тихо, спокійно грати, малювати, конструювати. Але
іноді у вас буде година "можна", коли дитині дозволяється робити
майже все: стрибати, кричати, грати в гучні ігри. «Годинник» можна чергувати, а
можна влаштовувати їх у різні дні, головне, щоб вони стали звичними в сім'ї.
"Падає вежа".
(Для дітей з 5 років). Із подушок будується
висока вежа. Завдання кожного учасника – штурмом взяти її (застрибнути),
видаючи переможні крики на кшталт: «Ура!». Перемагає той, хто стрибає на вежу,
не зруйнувавши її стіни. Кожен учасник може сам собі побудувати вежу такої
висоти, яку, на його думку, здатний підкорити.
"Штурм фортеці"(Для дітей з 5
років).
З «під руку»
предметів, що не б'ються, будується фортеця (тапки, стільці, кубики, одяг,
книги і т.д. – все збирається в одну велику купу). У тих, хто грає, є «гарматне
ядро» (м'яч). По черзі кожен з усією силою кидає м'яч у ворожу фортецю. Гра
продовжується, поки вся купа – «фортеця» – не розлетиться на шматки. З кожним
вдалим попаданням штурмуючі видають гучні переможні кличі.
«Сваримося овочами».
(Для дітей з 5
років).
Запропонуйте
дітям посваритися, але не поганими словами, а … овочами: «Ти – огірок», «А ти –
редиска», «Ти – морква», «А та – гарбуз» тощо. Перш, ніж лаяти дитину поганим
словом, згадайте цю вправу самі.
«По кочкам». (Для дітей з 5 років).
Подушки
розкладаються на підлозі на відстані, яку можна подолати у стрибку з деяким
зусиллям. Граючі - "жаби", що живуть на болоті. Разом на одній
«кічці» капризним «жабам» тісно. Вони застрибують на подушки сусідів і квакають:
"Ква-ква, посунься!"
Якщо двом
"жабам" тісно на одній подушці, то одна з них стрибає далі або
зіштовхує в "болото" сусідку, і та шукає собі нову "кочку".
Дорослий теж стрибає по «кічках». Якщо між «жабами» справа сягає серйозного
конфлікту, він підскакує і допомагає знайти вихід.
"Жужа". (Для дітей з 6
років).
«Жужа» сидить
на стільці з рушником у руках. Всі інші бігають навколо неї, будують пики,
дражнять, торкаються до неї, лоскочуть. "Жужа" терпить, але коли їй
все це набридає, вона схоплюється і починає ганятися за "кривдниками"
навколо стільця, намагаючись відхльостати їх рушником по спинах. Дорослий
стежить за формою виразу «дражнилок». Вони не повинні бути образливими та
болючими.
Дуже корисні для зняття агресії гри з піском, водою, ліплення, малювання:
«Кольорові долоні».
Гра спрямовано
зняття втоми. Матеріали: білий папір, фарби. Запропонуйте дитині намалювати
траву, сонечко, хмари (для дитини 3 років). пальцями. Для дітей старшого віку
можна запропонувати намалювати тварину, рослину, людину. Якщо спочатку дитина
відмовляється малювати пальчиками, покажіть приклад, поясніть, що забруднитись
не страшно.
«Ліпка із солоного тіста».
Приготуйте
солоне тісто – 1/1 солі та борошна, води за нормою. Замісіть тісто як на пироги
та покладіть його в холодильник. Коли тісто охолоне, можна починати ліпити з
дитиною. Це може бути будь-який об'єкт - тварина, людина, казковий персонаж.
Після того, як ви зліпили, фігурки можна покласти в грубку, запекти при
температурі 250 градусів, а потім розфарбувати.
Також можна
ліпити із піску. Ігри з піском, тестом сприяють зняттю напруги, агресії. Дитина
заспокоюється, краще йде контакт, до того що спільне заняття зближує.
"Клякси, монотипія". Для цієї гри
необхідні: фарби, пензлик, білий папір. Перед початком гри аркуш паперу
необхідно скласти навпіл і малювати на одному боці. Дітям пропонують взяти
фарбу будь-якого кольору, який подобається і бризнути на лист паперу, поставити
плями. Потім взяти інший колір і зробити те саме. Можна використовувати
відтінки одного кольору. Після цього скласти обидві половини листа та швидко
розкрити. Отриманий малюнок розглядають, і дитина розповідає, на що схожий його
малюнок.
